5 Manfaat Berlatih Bench Press 8:29 PMLatihan bench press merupakan salah satu latihan terpopuler untuk melatih tubuh bagian atas. Banyak orang memilih latihan ini karena mudah ...Read More
Latihan Lengan (Forearms) 12:15 AM Dumbbell Wrist Extension A B (A) Genggam sepasang dumbbell dan berlutut di belakang bench, letakkan tangan pada bench, kepalan tangan ke ...Read More
Latihan Triceps 11:31 PM EZ Bar Overhead Triceps Extension EZ Bar Overhead Triceps Extention A EZ Bar Pverhead triceps Extention B (A) Genggam barbell EZ, berdiri...Read More
Latihan Biceps 11:18 PM1. EZ Bar Biceps Curl EZ Bar Biceps Curl A EZ Bar Biceps Curl B (A) Genggam barbell EZ-curl dan posisi tangan dibuka selebar bahu. Posisi...Read More