Latihan Punggung 11:46 PMBarbell Shrug Barble Shrug A Barble Shrug B (A) Atur posisi barbell di atas lutut dan posisi tangan lurus dengan pundak. (B) Putar pundak ...Read More
Latihan Triceps 11:31 PM EZ Bar Overhead Triceps Extension EZ Bar Overhead Triceps Extention A EZ Bar Pverhead triceps Extention B (A) Genggam barbell EZ, berdiri...Read More